昨天，和姐姐一家聚餐，飯后大家閑聊，話語間提及小時(shí)候，大家還都是八九歲的孩子，穿條褲衩子在田野間狂奔，抓蝦摸魚撲蝴蝶，爬樹攀巖跳石塊，我的“狗刨式”游泳姿勢也是在戶外撒歡中學(xué)會的。

小侄子看著我們，想加入話題，但這些對他來說似乎很陌生，最后只問了一句：“那為什么我只能上學(xué)??？”

我們這一代人，見證了物資匱乏再到經(jīng)濟(jì)騰飛，一節(jié)綠皮火車載著從農(nóng)村離開，再到城市扎根，泥土、山野、自然刻在記憶里，而在孩子們印象里“自然”宛如車窗外疾馳的風(fēng)景。

法國思想家盧梭，在著作《愛彌兒》中對“自然教育”有過論述：大自然擁有增強(qiáng)孩子的身體和使之成長的辦法。

當(dāng)然也不可能把孩子扔回農(nóng)村，在田壟間撒歡，這不現(xiàn)實(shí)也不應(yīng)該，但“戶外運(yùn)動”可以彌補(bǔ)遺憾。在父母帶領(lǐng)下讓孩子貼近自然，山野亦是良師。

提到“戶外運(yùn)動”這四個字，許多人腦海中浮現(xiàn)的是雪山、滑翔傘、越野賽車......是“挑戰(zhàn)生命、挑戰(zhàn)自然、探索險(xiǎn)境”。從某種角度來說，它似乎被窄化為小眾精英才會追求的冒險(xiǎn)運(yùn)動。但事實(shí)上，徒步單車、釣魚燒烤、攝影寫生這些近距離、低成本、短時(shí)效的活動也是戶外運(yùn)動。

在帶領(lǐng)孩子貼近自然，推廣戶外運(yùn)動上，我們可以看看西方國家是怎么做的：

美國將戶外運(yùn)動與環(huán)境教育相結(jié)合：戶外運(yùn)動與社會教育、環(huán)境教育并列是必修教育課程。戶外運(yùn)動設(shè)計(jì)、設(shè)施基地、頒布相關(guān)法律，把戶外運(yùn)動與環(huán)境教育融為一體。

德國體育與健康課程規(guī)定：戶外教育是中小學(xué)學(xué)生體育教育的重要內(nèi)容，其戶外教育和環(huán)保及自然科學(xué)緊密相連。

日本在1951年時(shí)就把戶外運(yùn)動的有關(guān)項(xiàng)目列入體育課程計(jì)劃。高等體育院校還開設(shè)了 “野外教育”專業(yè)，為戶外教育和戶外行業(yè)培養(yǎng)專業(yè)人才。

英國、澳大利亞、新加坡等國家廣泛開展一項(xiàng)以14至25歲的青少年為對象的非競爭性青少年素質(zhì)教育項(xiàng)目——國際青年計(jì)劃。該計(jì)劃主要鼓勵他們幵展包括探險(xiǎn)旅行等五個類別的活動。（1）

“戶外運(yùn)動”與“戶外教育”源自西方，利用先發(fā)優(yōu)勢，在成熟的社會體系中通過研究實(shí)踐、政府推廣、家校合作，從上層建筑到基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，形成了完整的戶外教育體系。

相對而言，我們確實(shí)在起跑線上落后很多，但我們與西方國家真的差距懸殊嗎？

【政策推廣上】

20世紀(jì)80年代初，戶外運(yùn)動從歐美傳入我國，由于起步晚、概念界定不一、群眾基礎(chǔ)薄弱等問題，早期“戶外運(yùn)動”遭遇冷板凳。

2005年國家體育總局批準(zhǔn)山地戶外運(yùn)動成為我國正式開展的體育項(xiàng)目；

2016年印發(fā)《山地戶外運(yùn)動產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃》要求加快推動山地戶外運(yùn)動產(chǎn)業(yè)發(fā)展；

2019年國務(wù)院及有關(guān)部委陸續(xù)出臺相關(guān)政策，戶外運(yùn)動相關(guān)政策組合拳不斷發(fā)力，我國戶外運(yùn)動經(jīng)歷了從民間草根運(yùn)動到頂層設(shè)計(jì)行動的跨越。

【基礎(chǔ)設(shè)施上】

2019年我國國家登山健身步道總里程達(dá)到2700千米，建成國家登山健身步道26條；

公布了262個航空運(yùn)動營地，其中包括19個校園營地；

31個省和直轄市建立了96個運(yùn)動特色休閑小鎮(zhèn)；

點(diǎn)、線、面立體多元的山地戶外運(yùn)動場地設(shè)施體系逐步完善。

【自然資源上】

我國地大物博、幅員遼闊、境內(nèi)有多樣化的自然環(huán)境資源，森林、高山、溪流、瀑布、各種自然環(huán)境豐富，山地“三縱三橫”、水上“兩江兩?！?，可以為各種戶外運(yùn)動項(xiàng)目提供場地資源。（2）

政策、設(shè)施、資源都具備，那我們究竟缺什么？

大方向來說，我們?nèi)钡氖切判暮湍托模o予新事物足夠的發(fā)展時(shí)間，另一方面來說，我們對孩子“戶外運(yùn)動”不夠熱心，還包含一些“私心”，比如：

悉尼大學(xué)教育研究中心副教授ToniaGray致力于研究人與自然關(guān)系，她曾在《對話》上發(fā)表文章：

“與大自然接觸可以增強(qiáng)創(chuàng)造力，增強(qiáng)心情，減輕壓力，提高智力敏捷度，幸福感和生產(chǎn)力，建立社會聯(lián)系促進(jìn)體育鍛煉。當(dāng)代研究表明，基于戶外游戲的學(xué)習(xí)也可以幫助改善教育成果，最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，外在刺激了學(xué)習(xí)，提高了注意力和考試成績”。（3）

重復(fù)的生活，疲于應(yīng)付的工作，光是這些就耗光了所有電量，周末就像是救贖日，在家葛優(yōu)躺也足夠誘人。不知道其他家長有沒有這種感受——周末“越睡越累”。孩子也一樣，學(xué)業(yè)校園生活也會導(dǎo)致長期處于慢性壓力環(huán)境。

人體自主神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)責(zé)調(diào)控人體系統(tǒng)各種功能，當(dāng)我們面臨壓力時(shí)交感神經(jīng)讓我們處在緊張狀態(tài)，應(yīng)對壓力，而副交感神經(jīng)讓我們在危機(jī)解除之后，促進(jìn)人體機(jī)制平緩休息以及消化功能的實(shí)現(xiàn)。

但長期處在壓力環(huán)境下，僅靠睡眠或者安靜休息，并不能有效激活更多副交感神經(jīng)活動。通過戶外運(yùn)動，呼吸新鮮空氣，適量調(diào)動身體機(jī)能“動起來”，才能讓身體釋放多余壓力，讓身心處于一種更為輕松的狀態(tài)，包括較低水平的壓力激素——皮質(zhì)醇，穩(wěn)定舒緩的心率。

1、提前做好攻略，了解活動場地、設(shè)備、器具安全；

2、事前和孩子溝通，加強(qiáng)孩子自我保護(hù)意識和安全意識；

3、準(zhǔn)備適合的著裝、衣物、藥品、護(hù)具，及時(shí)補(bǔ)充水；

4、注意活動前熱身，能一定程度上避免拉傷、扭傷，運(yùn)動結(jié)束后“冷身”不能忘，劇烈運(yùn)動后避免突然停下，慢走之后再結(jié)束運(yùn)動；

5、注意適量，避免過度疲勞。

由于城市致密化和技術(shù)發(fā)展，我們與自然世界逐漸疏遠(yuǎn)，但無論技術(shù)如何發(fā)展，孩子們都不應(yīng)該局限于課堂、家庭以及社區(qū)，不能只是在博物館里看3D標(biāo)本，在紀(jì)錄片里感受蔚藍(lán)星球。

戶外運(yùn)動，讓孩子在自然中觀察、體會、實(shí)踐知識，感受、觸碰、凝聚思考，這是一種值得我們嘗試的方式。